Estás num nível iniciante ou avançado

Desejas tonificar todo o corpo

Queres corrigir a postura

Sentes desconforto no pescoço/ombros pelo acumular de stress

Apresentas dores lombares

Pretendes complementar os treinos de força e cardio

Queres dormir melhor

Não apresentas limitações de saúde

Não te encontras grávida ou em pós parto recente

6 aulas gravadas de 30 a 40 minutos de Pilates

2 aulas gravadas de 30 a 40 minutos de Resistência Muscular

1 aula bónus teórico-prática para aprenderes a respirar e ativar o abdominal durante os exercícios

Após a aquisição do programa, será enviado um e-mail com todos os ficheiros de vídeo para fazeres as aulas onde, quando e sempre que quiseres

Será fornecida uma sugestão de planeamento semanal para teres uma sequência de treino lógica e favorável à tua progressão

Todos os vídeos têm uma explicação e exemplificação detalhada de cada exercícios. EU TREINO CONTIGO!