• Aulas semanais com duração de 45 minutos: 

         - 2ª e 5ª feiras ás 19h

         - 4ª feiras às 8h

• Os exercícios selecionados têm níveis de progressão, por isso é uma aula de grupo inclusiva onde todos podem participar.

• Aula realizada numa  plataforma online;

• Acompanhamento ao vivo para exemplificações e correções posturais;

• Método desenvolvido para melhorar a mobilidade e flexibilidade, reforçar o core e combater posturas incorretas.